dag5
Dagens:
Frukost: 1½ dl lättyoghurt med ½ dl müsli (ca 70 kcal)
Lunch: inget
Middag: wook (ca 200 kcal)
Övrigt: 1 äpple (59kcal) 3dl frysta hallon och 1dl fryst ananas + lite russin (ca200 kcal)
Totalt: ca 500 kcal
ska träna så va tvungen att ta det där äpplet och russinen för att orka, blir bara sämre o sämre annars :/
Men kommer göra av med ca 700 kcal ikväll. Så det är okej!
puss
dag4
hoppas hoppas inte. Jag ska klara 57 till söndag!
Dagens matintag:
Frukost/lunch: ½ grapefruit + äggvita med pyttelite kaviar. (ca 40 kcal)
Middag: ska laga wookgrönsaker med kyckling. (ca 200-250kcal)
Övrigt: en kopp krydd te, 1 äpple (59kcal)
Totalt: ca 360 kcal
dag3
Dagens:
Frukost: ca 1,5dl lättyoghurt+ 1 dl fiberstart (100kcal?)
Lunch: 5 paprikabitar + en knäckemacka med keso (45 kcal)
Middag: gulaschsoppa + en knäckemacka med fiberkeso (200 kcal)
Övrigt: 1,5 dl frysta hallon + 0,4dl blåbär (ca50 kcal) en kopp krydd te, kanske ett äpple senare (59kcal)
Totalt: 454 kcal!
ja det duger väll..
dag2
Dagen har väll endå vart hyffsat bra kanske tog i lite. Inget sötsug idag inte. Jag och miss x kom på att vi ska vara smala till balen. Så mitt mål dit är 53. Jag säger lycka till. För nu har ju redan allvaret börjat. Har inte käkat något onyttigt sen mer än 1 vecka iaf. För då hade jag en liten hetsperiod. Men nu har jag fått kontroll, äntligen! Så har satt en gräns på högst 600 kcal/dag.
Dagens:
Frukost: 1äggvita, 1 knäckemacka m. fiberkeso + ½glas juice. (ca 70 kcal)
Lunch: 1 knäckemacka m.keso + lite rivna morötter. (ca 65-70kcal)
Middag: ceasarsallad (måste orka med träningen) (ca 300 kcal)
Övrigt: ½ blodgrape (ca20kcal) och 10 russin(ca 10kcal), sen en kopp kryddigt te efter träningen.
totalt: ca460 kcal
tankar för morgondagen
planerat intag imorgon:
fruskost: 1knäckemacka med fiberkeso (40-50 kcal) 1 äggvita
lunch: sallad, keso, knäckemacka
Middag; lite ceasarsallad för att orka träna
övrigt: nån frukt, te
vi hörs imorgon då, nu känns sängen rätt lockande. Godnatt!
dag 1
Nu börjar mitt nya liv, kampen mot kroppen. Inte kroppen som det låter, utan fettet på kroppen. Det ska bort. Jag blir äcklad av att bara se mig i spegeln. Det måste få ett slut! Jag har hållt på upp och ner nu o ca6 månader. Vandrat mellan 5 kg hela tiden. Men från början när jag började tänka mig för vad jag åt vägde jag 64kg. Så har kommit en liten bit på vägen. Men nu ska jag nå målet! jag ska klara det här! fullt ut!
Den här bloggen kommer vara helt anonym. Kanske lite tråkigt för er som kommer läsa den kanske. Men om mina närmaste och alla andra fick reda på den skulle jag hellre dö.. nästan. Jag kommer berätta om saker jag bara berättat för en enda kompis. Ja som tur är, jag har en kompis med exakt samma problem och det är så skönt att kunna snacka med henne om allt det här. Hon är världens bästa +snyggaste kroppen med. Hon ska vara stolt, hon har jobbat hårt!
Vi kan kalla henne miss x, för henne kommer ni höra en massa om!
Jag:
Vikt: 60kg
Längd: 172cm
BMI:20,3
Mål nr1: 57kg.
Mål nr2: 55 kg
Mål: 53kg
Egentligen börjar inte kampen nu, idag har vart en rätt bra dag (mat intaget då. annars fet ångest)
Frukost: ca 2dl lättvaniljyoghurt med ca 1 dl müsli
Lunch: 1äggvita, ½ knäckemacka med keso på
Middag: ceasarsallad (spydde upp hälften)
Övrigt: 1 dl hallon, 1 passionsfrukt, läkerol, 1 kopp kryddigt té(förbränner bättre)
